生理前の黄体期に入ると、エストロゲンの量が低下していきます。 エストロゲンは食欲中枢に働いて、過剰な食欲を抑制する働きがあるので、黄体期は食欲の抑制が効きにくい状態になります。 一方、プロゲステロンが増加するので、妊娠に向けて体にエネルギーを蓄えようとして食欲が増加しやすくなります。
生理前の食欲 なぜ？
生理前は血糖値が変化しやすくなるため、身体が本能で糖分を欲してしまうのです。 どんなに食べても満腹感が得られにくくなる方は「ノンストップ食欲タイプ」です。 生理前になると血糖コントロールの乱れによって空腹感を感じやすくなるため、ついついドカ食いしてしまうのです。
生理前 いつもより食欲ある？
生理前に食欲が止まらない理由の一つは、女性ホルモンの一種「プロゲステロン」の影響によるものです。 プロゲステロンが生理前に増えることから食欲が増し、いつも以上に食べてしまうでしょう。 プロゲステロンが増加すると、むくみや食欲増加、眠気、イライラなどが起こりやすくなります。
生理前はなぜお腹がすく？
生理前になるとお腹が減る理由は女性ホルモンにある というような変化が体内で起きます。 人間は血糖値が下がると空腹感を感じるのですが、血糖値の上下動が大きいとたいして血糖値が下がってないのに身体が空腹を感じ、食べすぎに繋がります。 これが生理前の異常な空腹感の正体です。
生理中 食欲増す なぜ？
生理前や生理中は身体がエネルギーを吸収しようとするため女性ホルモンのバランスも崩れやすいので、食欲が増えるのは仕方がない時期。 「たくさん食べたのにすぐお腹が減ってしまう」「とにかく食欲が止まらない」という人は、1日に摂取するトータルカロリーはキープして、食事の回数を増やすのがおすすめ！
