排卵後～生理直前の黄体期は、眠気を強くするプロゲステロンの分泌が盛んになるためです。 また、黄体期は基礎体温の高温期にあたります。 体温の変動が少なく、体温が高めの状態が続くこともあって、日中ボーっとしたり、眠たくなったりするんですね。
生理前 眠くなるのはなぜ？
その中で、排卵の後に起こる「黄体期（月経前2週間）」と呼ばれる期間は、女性ホルモンのひとつ「プロゲステロン」が増加し、基礎体温が普段よりも高くなります。 すると、日中に眠気が強くなったり、夜寝ようとしても寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりなどのトラブルにつながると考えられています。
生理前 疲れやすい なぜ？
眠気やだるさがある 生理前の眠気やだるさの原因は、体温の上昇です。 プロゲステロンにより高くなった体温は、基礎体温を上昇させるものの、一日の中で変化を起こしにくくします。 体温は一日の中で変化し、特に眠っているときの体温は低くなるのですが、黄体期は眠っているときでもあまり変化せず、体温は高いままです。
生理前の眠気覚ます方法は？
眠くて仕方がないときの対処法1（1）大豆製品を意識して摂る 女性ホルモンの乱れを少しでも安定させるために、イソフラボンという栄養素を意識して摂りましょう。 ... 2（2）15分程度仮眠をとる あまりにも眠いときは、短時間の仮眠をとることもおすすめです。 ... 3（3）軽く体を動かす
生理前 眠くなる 何日前から？
これは月経開始の３～10日前の「黄体期」と呼ばれる期間に表れる精神的、身体的症状で、「月経前症候群（Premenstrual syndrome／PMS）」と呼ばれています。 具体的な精神症状としては、イライラ感、緊張、不安、眠気、注意力散漫、抑うつ、攻撃性、食欲の変化、甘味や塩分の渇望など。
