生理前の不眠の原因として、月経周期に伴うエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの変化や、ビタミン不足、カルシウム不足が関係しているといわれています。 不眠の症状があらわれていると「日中に眠気が襲ってきて集中できない」「眠りたいのに入眠できずイライラする」など、日常生活に悪い影響が及ぶ可能性もあります。 14 апр. 2022 г.
生理前不眠の原因は？
月経が始まる2週間前くらいに、女性ホルモンのバランスが崩れます。 それによって、肌や髪の新陳代謝を促進させるエストロゲンの分泌量が減少。 対して、子宮内膜を守る働きのあるプロゲステロンが増加します。 同時に基礎体温が徐々に上がり、深部体温が夜になっても下がり切らないため、なかなか眠りにつきにくくなります。
生理前 不眠 いつから？
プロゲステロンには、催眠効果もあります。 典型的な月経関連過眠症では、月経の約1週間前から日中の眠気が強くなり、月経の開始とともに眠気が軽くなるパターンを取ります。 このような過眠のパターンを取り、強い眠気が2日以上続き、このようなエピソードが年に1回以上あると、月経関連過眠症と診断されます。
生理中 寝れない なぜ？
それには「女性ホルモン」が関係しています。 月経中は女性ホルモンの中の1つであるプロゲステロンの分泌が増えることで、普段より体温が上昇します。 私たちの体は体温が下がることによって眠くなるというメカニズムをもっているため、体温が高い月経中は眠りにくい状態になっています。
夜中に何度も目が覚める 生理前？
夜中に目が覚めてしまう中途覚醒は、月経前のホルモンバランスの急激な変化が原因。 本来、私たちは体の内部の温度が下がることで眠りに入ることができます。 しかし、月経前は女性ホルモンのプロゲステロンの働きで体温が上がって体内に熱がこもってしまうため、熟眠しづらくなるのです。
