その中で、排卵の後に起こる「黄体期（月経前2週間）」と呼ばれる期間は、女性ホルモンのひとつ「プロゲステロン」が増加し、基礎体温が普段よりも高くなります。 すると、日中に眠気が強くなったり、夜寝ようとしても寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりなどのトラブルにつながると考えられています。
生理前 何日前から眠い？
プロゲステロンが分解されてできた“アロプレグナノロン”は、ガンマアミノ酪酸（GABA）の受容体に結合して、GABAという神経伝達物質を活性化し、睡眠導入作用、すなわち眠気をもたらすと考えられます。 典型的な月経関連過眠症では、月経の約1週間前から日中の眠気が強くなり、月経の開始とともに眠気が軽くなるパターンを取ります。
生理前眠いのはなぜ？
排卵後～生理直前の黄体期は、眠気を強くするプロゲステロンの分泌が盛んになるためです。 また、黄体期は基礎体温の高温期にあたります。 体温の変動が少なく、体温が高めの状態が続くこともあって、日中ボーっとしたり、眠たくなったりするんですね。
生理前 眠気 何科？
強い眠気で病気を疑うときは、心療内科・精神科を受診しましょう。 ただし、生理や更年期が関係していると思うときは、婦人科で相談してください。
生理前 眠気 どうする？
ひとつずつ確認しましょう。1体温の変化 人間の体は体温が下がると眠くなる仕組みになっており、日中の体温と眠りにつく前の体温の変化が大きければ大きいほどぐっすり眠れます。 ... 2自律神経の乱れ ... 3GABAの減少 ... 4セロトニンの分泌量の減少 ... 5昼寝をする ... 6眠気覚ましにハーブを活用 ... 7深呼吸をする ... 81.睡眠時間を確保する
