生理が始まると生理前に多く分泌されていた黄体ホルモンが減少していきます。 黄体ホルモンが減少すると、通常よりも自律神経が不安定になります。 自律神経は血流を調節する働きがあるため、不安定になると血行状態が悪くなり、むくみに繋がります。 19 окт. 2021 г.
生理中 むくみやすい なぜ？
女性ホルモンのバランスが崩れ、体内に水分を溜め込もうとするプロゲステロンの働きが優位になるとむくみやすくなることがあります。
生理前 なぜむくむ？
これらのむくみは、カラダに水分をため込む働きのある黄体ホルモンが生理前に増えることによりおこります。 生理周期（月経周期）に合わせておこるむくみはカラダの自然なリズムのひとつなので、あまりひどくなければ気にしなくても大丈夫です。 また、冷え性により下半身の血液の流れが悪くなり、足にむくみが出ることもあります。
生理中のむくみ いつ取れる？
脂肪が燃えやすい身体づくりにあたって、重要なのはタイミング。 女性の身体は、ホルモンバランスの関係上、むくみやすい生理前約 1 週間〜生理中の「むくみ期」と、代謝がいい生理中期から14日くらいの「やせ期」があります。 「むくみ期」は身体に水分を溜め込みやすいため、水分排出、血行促進のためのストレッチがおすすめ。
