逆流性食道炎の症状は、胃酸の逆流が起こりやすい食後2～3時間までに起こることが多いです。 ほかにも、のどの違和感（詰まる感じ、イガイガする）、声が枯れるなど食道以外の症状も現れることがあります。
逆流性食道炎 食事 何時間前？
食事において注意すべきこと 以下のような食べ方・習慣は、胃酸の分泌を盛んにするなどして、胃酸の逆流のリスクを高めてしまいます。 治療中は、高脂肪食、アルコール、コーヒー、炭酸飲料、香辛料などを避けるようにしましょう。 また夕食は、就寝時間の2時間前までに済ませるようにしましょう。
逆流性食道炎の食後の姿勢は？
前かがみの姿勢はできるだけ避けましょう。 食後、すぐに横にならないようにしましょう。 就寝時に頭側をあげるようにすると重力で胃酸が逆流しにくくなります。 同様に就寝時は左側を下にすると逆流しにくいです。
食後 何時間後に横になる？
横になる時間は30分から1時間 食後30分から1時間は、ゆっくりと休みましょう。 前述した通り、食後は消化のために血液を胃腸に集中させる必要があります。 消化中に身体を激しく動かすと、血液が全身に散らばってしまいます。
逆流性食道炎 寝る何時間前？
お菓子は3時のおやつといわれるように、3時までに食べましょう。 また夕食は腹7分目にして、寝る3時間前までにすませましょう。 次に逆流しやすいことについてお話します。 胃と食道のつなぎ目は、横隔膜という筋肉が逆流防止弁の役目を果たしています。
