毎日を充実させる睡眠の法則23 - 『眠る前に首を温めてみよう』夜になって就寝する時間 . 首を温めることは大切ですが、マフラーを巻くなどして首元を覆って眠って .
首の温め方は？
ホットタオルで首を温める方法もあります。 水に濡らしたタオルをサランラップで巻き、電子レンジで一分ほど温めます。 ホットタオルは首の後ろを温めることや、首のコリの改善、冷たい体を温めるのに効果的です。
首 どこを温める？
指先よりも手足首を温めよう 首や手首、足首は薄い皮膚の下に太い血管が通っています。 手先や爪先を温めるより、手足と頭を繋ぐ首の部分を温めることで全身の血行を良くすることができるのです。
首を温めるとどうなる？
首が温まると、からだ全体が温まって、体温が上がります。 首がやわらかくなると、副交感神経のはたらきが良くなります。 つまり、首を温めてやわらかくすることは、免疫力を高め、自律神経のバランスを調えるために、とても効果的な健康法なのです。
自律神経失調症 どこ温める？
冷えや疲労感も自律神経の乱れによるおもな症状ですが、自律神経の機能を高めるためには、首を温めることが効果的。 首には太い血管が通っているため、温めることで全身の血流が良くなり、冷えや疲れも解消されやすくなります。 血流が良くなることで首や肩のこりをほぐすことも期待できるでしょう。
