水は一日どれくらい飲めば良いのか 欧米の研究の成果によると水の必要摂取量の目安は生活活動レベルが低い集団で 1日2.3リットルから2.5 リットル程度、生活活動レベルが高い集団で1日3.3リットルから3.5 リットル程度と推定されています 3）。
水分補給 1日どれくらい？
健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35 mlの水が必要です。 これは科学団体の一般的なガイドラインに基づく最低限の量です。 体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットル、70キロでは2.4リットル、80キロなら2.8リットル必要ということになります。
1日の水分量計算は？
体重（kg）×約35（ml）＝1日の必要水分量（ml）
水 何リットルまで？
◇一日に必要な水の量の目安は2.5リットル 私たちが生きていくためには、一日あたり2.5リットルの水が必要です。 このうち1リットルは、食事などから摂取できると考えられます。 残りの1.5リットルのうち、0.3リットルは体内で作られているのですが、1.2リットルは飲み水で補う必要があるのです。
水 何分おきに飲む？
1日に必要な水の量は、食事に含まれている水分を除いておよそ1.5～2リットル。 飲み方は、1～2時間おきにコップ1杯（200ml）程度を飲むのがベストです。 なぜなら、人間が一度に吸収できる水の量は200ml程度だから。
