腹痛が起こらないようにするには… 1日3食、毎日決まった時間に食事をとる 食物繊維をとるようにする 刺激物・コーヒー・アルコールを控える 早寝早起き ゆっくりとトイレに入る時間を作る 有酸素運動を毎日継続（ウォーキングなど） 自分なりの ストレス解消法を実践 38度～40度のお湯で20分程度入浴
ストレスで腹痛 なぜ？
ストレスによって自律神経が影響を受け、コントロール機能が乱れると、消化管の働きにも異常をきたします。 ストレスと腸管運動の密接な関係を説明するものとして、最近、脳腸相関が注目されています。 たとえば、緊張や不安、イライラすることがあると、腸の働きが影響を受けて、下痢、便秘、腹痛などの症状が出ることがあります。
ストレスでどこが痛くなる？
全身のどこでも痛くなり得るのですが、頻度として圧倒的に多いのは頭痛と腹痛です。 次に多いのが、意外に思われることもありますが、背部痛（背中、腰の痛み）です。 これも理由は不明ですが、患者さんからお聞きすることは少なくありません。
腹痛い どうすれば？
でも、電車のなかでもできる腹痛緩和の方法がいくつかあります。1景色を見て気分を落ち着かせる まず、急に腹痛になったら、気分を落ち着かせることがとても大切です。 ... 2深呼吸をする それでも落ち着かない時は、ゆっくりと大きく息を吸い込み、吸い込んだ息を吐ききってください。 ... 3優しくマッサージする ... 4タオルを当てる
緊張するとお腹が痛くなる 何科？
精神的なストレスや緊張などでおなかが痛くなることがあります。 何ヶ月や何年も続き、その程度が同じような場合、この病気の可能性があります。 緊急性はありませんが、症状が辛い場合は医療機関（おもに心療内科、精神科）への受診が必要です。
