体調が良くないときに脂質(あぶら)の多いものを食べると消化に時間がかかり、胃腸への負担が大きくなります。 そのため体力が低下する風邪のときには、エネルギーを補給しつつも脂質が少ない食べ物がおすすめ。 その点、お粥はカロリーがありつつも低脂質のおすすめの食べ物になります。 1 янв. 2022 г.
病気 お粥 なぜ？
たっぷりの水で炊（た）いたおかゆは、軟（やわ）らかくって胃に優（やさ）しい食べ物。 消化吸収（しょうかきゅうしゅう）抜群（ばつぐん）だし、栄養が体全体に届（とど）きやすいんだ。 病気の時は治すためのエネルギーが必要だけど、そのために食べ物をたっぷり食べても、病気で胃が弱っていたら、栄養は吸収されにくいよね。
風邪の時 なぜおかゆ？
なぜ、風邪に「お粥」が良いのか？ 「お粥」は胃腸に負担をかけずに、水分と栄養分を体に届けてくれる優れもの。 体を温める効果もあるため、血液やリンパ液の流れがよくなり、健康的な免疫力につながります。 こうした「お粥」の持つパワーは、なんと曹洞宗の開祖、道元禅師も注目していました。
お粥 なぜ痩せる？
そんなおかゆがダイエットに向いているのはなぜなのか。 一番大きな理由は水分が多いのでかさましになり、満腹感を得やすいとのこと。 水分が多い分お米の量を減らせれば糖質オフにもなる。 消化に良いのもダイエットに効果的と言える。
お粥 胃に優しい なぜ？
お粥に含まれる栄養素で最も多いのは炭水化物だ。 炭水化物はたんぱく質や脂質と比較して、胃での滞留時間が短いので消化器にかかる負担が少ない。 つまり消化がよい。 だから、体力が落ちているときの食事に適しているのだ。
