柔軟性は筋肉が50％、関節が50％で、筋肉の柔軟性は大人でもストレッチをすることで高まる。 しかし、関節の柔軟性を司る神経系の成長は10歳まででほぼ終わってしまうことが研究で明らかになっている。 4 янв. 2018 г.
体が硬くなる いつから？
一般的には、30歳ごろまでは運動不足が原因と言われています。 そして、30歳を超えて加齢が進むと、筋肉は徐々に硬くなっていきます。
骨が柔らかい 何歳まで？
骨化が完全に終了するのは18歳頃。 実に人生の4分の1から5分の1の長い年月をかけて人間の足は完成するのです。 赤ちゃんの足は軟骨部分が多く柔らかいため、足に合わない靴でも履けてしまいますが、結果として足の正しい成長を阻害する要因になります。
年をとると体が硬くなるのはなぜ？
歳を取ると体中の組織が硬くなってきます。 皮膚は弾力性がなくなり、血管は動脈硬化をおこします。 これらの変化は組織中のコラーゲン線維の劣化が主な原因と考えられます。 体の中のあらゆる組織にコラーゲン線維が含まれているのです。
柔軟 何ヶ月？
ストレッチの効果が出るまでの期間は、2～3ヶ月程度です。 ただし、個人差が大きくあります。 今までにストレッチをしてこなかった人ほど、早く効果が期待できます。 筋肉量や年齢によっても異なるため、効果が出るまで継続することが大切です。
