1日の体温の変化は、個人差がありますが、約1℃以内といわれています。 体温は、1日のうちで起床時がもっとも低く、夕方にかけて上昇し、夜にかけて徐々に下降していきます。 体温は1日のうちでも変動している為、平熱もひとつではありません。 定期的に体温を測って変化を見ることで、時間帯ごとの自分自身の平熱がわかります。
1日の体温変化は？
まず体温には1日のリズムがあり、午前3時から7時頃までが一番低く、そこから徐々に上昇し、午後2時から6時ごろが一番高く、その変動差は最大0.8℃程度あることが報告されています（J appi physiol.65(1988),1840-1846）。 食事後や運動後、入浴後も体温は上昇します。
生理の何日前から体温上がる？
排卵が起こり、卵胞が黄体に変化すると、黄体ホルモンの分泌によって体温が上昇。 低温期に比べて0.3～0.6℃くらい基礎体温が上昇し、それが月経前まで10～14日間くらい続きます。
体温は1日何回測る？
体温について知りましょう ～体温を測るのは1日2回までをおすすめします～
体温が1度上がるとどうなる？
そういったことから、低体温は、生活習慣病やアレルギー、うつ、癌など、さまざまな病気を引き起こすのだそうです。 逆に、体温を1度上げると、免疫力は一時的に5～6倍アップします。 また心臓や脾臓のような熱を生み出す能力が高い臓器は癌ができないと言われていますが、この理由としては温度が高いからだと言われています。
