起床とともに体温が上昇するのは、活動のために体内での熱の産生が活発になるからです。 また、夜になると体温が低くなるのは、翌日に向けてエネルギーを蓄えるため、できるだけ体内での代謝や熱の産生を控えるからです。 6 мая 2019 г.
体温の日内変動はなぜあるのか？
正常な体温でも、１日のうちで体温に差があるのはなぜ？ 基礎代謝以外に、運動、食事、精神活動などの影響や外界の気温の変化による影響を受けるためです。
体温変動 なぜ？
体温は、熱が出る病気にかかっていなくても、運動、時間、気温、食事、睡眠、感情の変化などにより変動しています。 女性の場合は月経周期の影響も受けます。 また、そうした要因がなくても、体温は1日のなかで変化しています。
1日のうちで一番体温が高いのはいつ？
まず体温には1日のリズムがあり、午前3時から7時頃までが一番低く、そこから徐々に上昇し、午後2時から6時ごろが一番高く、その変動差は最大0.8℃程度あることが報告されています（J appi physiol.65(1988),1840-1846）。 食事後や運動後、入浴後も体温は上昇します。
体温は1日で変化しますか？
1日の体温の変化は、個人差がありますが、約1℃以内といわれています。 体温は、1日のうちで起床時がもっとも低く、夕方にかけて上昇し、夜にかけて徐々に下降していきます。 体温は1日のうちでも変動している為、平熱もひとつではありません。
体温は年齢によっても変動しますか？
体温は年齢によっても変動します。 子供はやや体温が高めであり、高齢になると体温が低下する傾向にあります。 これは、体の新陳代謝が年齢を重ねるにつれて、低下していくため、体の熱の産生量が少なくなるからなんです。 運動や食事によっても、体温は変動します。 運動をすると、筋肉を動かしますので、熱が産生されて、体温が上がります。 また、食事をした後も、消化した栄養素が分解される時に熱を発生させますので、体温が上がるのです。
健康な時の体温はいつも同じですか？
健康な時の体温はいつも同じですか？ ※当コンテンツの内容は2021年7月時点の情報となります。 体温は、常に一定ではありません。 健康な時でも、体や環境の変化によって変動します。 朝、昼、夜など１日のなかでも体温が変わります。 体温は、熱が出る病気にかかっていなくても、運動、時間、気温、食事、睡眠、感情の変化などにより変動しています。
体温の正常値ってなんですか？
体温の正常値、つまり平熱のことですね。 「体温の正常値は36℃くらいでしょ？ 」と思ってるかもしれませんが、それは誤解です。 わきの下で体温を測定した場合、 日本人の正常値は、36.8℃前後 と言われています。
自分の体温を知っていますか？
ですので、 まずは自分の体温を把握することは体調管理上大事になってきます。 しかしこの 「自分の体温を知るためには，注意しなければならない点がいくつかあります」 というのが今回のテーマです。 10代～50歳前後までの日本人の健康な人の腋窩体温の平均値は36.89℃で、36.6～37.2℃に約7割の方が入るというデータがあります （日新医学44:12,1957;635-638） 。
