ツボを押すときは、指の腹で垂直に押します。 強さは、気持ちいいと感じるくらい。 かるくで十分です。 3～7秒くらいかけてゆっくり押し、ゆっくり戻しましょう。 30 мар. 2021 г.
揉みすぎると揉み返しが起こります。 押す、揉むという刺激が多すぎて、かえって血行が悪くなるからです。
「正しいツボの押し方」 軽～く“ストレッチ”して、押す位置の周辺の筋肉をあらかじめほぐしておくと指が入りやすく刺激が伝わりやすくなります。 ひとつのツボを押す回数は2～3回が目安。
ツボを押すときは、3秒かけてゆっくりと押し、3秒かけてゆっくりと離すという動作を繰り返します。 5回を目安におこなうとよいでしょう。
1回6秒程度で押す。 少しづつ圧をかけ、 2秒程度圧を持続し、少づつ圧を抜くよ うに指圧します。 背中から腰にかけて指圧をする場合、背中の部位 は力を弱くする。
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