唾液の分泌を促すための日常生活の工夫 1. よく噛んで食べましょう 噛むことが刺激となって 唾液の分泌が促されます。 . リラックスして過ごしましょう 唾液の分泌は、自律神経（交感神経、副交感神経） によって調節されています。 . 口の体操やマッサージを行ってみましょう 唾液の流れがスムーズになり、 唾液が出やすくなります。
唾液を増やすにはどうしたらいいですか？
■1１．よく噛んで食べる 噛むという動作は、唾液の分泌を促進します。 ... 2２．こまめに水分を補給する 唾液をつくるために水分は必要です。 ... 3３．鼻呼吸を心がける 口呼吸は口が乾燥しやすくなってしまいます。 ... 4４．舌を動かす ... 5唾液腺をマッサージする
唾液が少ないとどうなる？
唾液が減るとどうなるのでしょうか？ 唾液が少なくなると、「虫歯」「歯周病」「口臭」「口内炎」など、そのほかの病気も引き起こす恐れがあるのです。
唾液は1日何リットル分泌される？
唾液は健康な成人で一日1.0～1.5リットル分泌されると言われています。 しかし個人差も多く、季節・年齢・性別・身体状況・服用薬剤などによって変動します。 唾液分泌には、刺激などなくても分泌される安静時唾液と食事などの刺激により分泌される刺激唾液があり、常に口腔内を湿潤しています。
唾液が出ないのはなぜ？
唾液腺は自律神経に支配されているので、ストレスがあると交感神経が強く働いて、唾液の分泌が抑制されます。 食べ物をよく噛まない、早食い、喫煙などの影響で唾液の分泌が低下します。 糖尿病や甲状腺などの病気が原因でおこる場合や抗うつ薬・睡眠薬・降圧薬などに唾液の分泌量を減少させるものがあります。
