食物繊維や脂質の少ない、消化のいい食べ物を選ぶようにしましょう。 胃の負担を抑えた食生活を心がけることで、胃酸過多の改善が期待できます。 食事の際には、よく噛んで食べるよう心がけてください。 食物繊維が多い野菜類でも、柔らかく煮る、蒸す、繊維と直角にカットするなど調理法の工夫でも消化が良くなります。 4 мар. 2021 г.
胃酸が出るのはどういう時？
お腹がいっぱいになるまで食べたり、脂っこいものをたくさん食べたりしたとき、胃はしっかりと消化しようと胃酸を多く分泌します。 また、病気を原因として胃酸過多になることもあります。 胃酸の分泌が過多になると、粘膜が荒れ、胸やけがしたり、げっぷがたくさん出たり、ときに胃が痛んだり吐き気がしたりといったことが起こります。
胃酸を抑える食べ物は何ですか？
さらに、 胃液の分泌を抑えたり消化を助けたりする効果のある野菜も、献立に取り入れてみてください。 胃酸の分泌を抑えたり、粘膜の修復を助けたりする「ビタミンU」は、キャベツやブロッコリー、アスパラガスなどに豊富。 消化を促す「消化酵素」は、大根、山芋、にんじん、パイナップルなどに多く含まれています。
胃酸が多いとどうなるか？
胃酸過多になると、食べ物が入っていない空腹時にも胃酸分泌がさかんになり、胃粘膜を傷つけ胃痛の原因になります。 また胃痛のほかにも、胃もたれ、胸やけなどの症状を起こします。 食べ物との反応で、げっぷが出やすくなったり、胃酸が食道まで上がってきたりする胃酸逆流などが起こったり、それが原因で口臭が起こることもあります。
胃酸の分泌を抑えるとどうなるか？
胃酸抑制の結果、消化不良や下痢をおこしえます。 ｼﾞｷﾞﾀﾘｽ、ﾃﾄﾗｻｲｸﾘﾝ、ｷﾉﾛﾝ、ﾌｪﾆﾄｲﾝなどの薬剤や鉄、ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ、ﾋﾞﾀﾐﾝB12などの栄養素の吸収を低下させます。
