痛みのないときには、ストレッチや筋肉を使うトレーニングを行うことが大切です。 また、薬により痛みを緩和する方法としては、消炎鎮痛薬など痛みを抑える内服薬や湿布の使用、ヒアルロン酸を関節内に注射する方法があります。 その他の方法としては、ひざの負担を軽減するサポーター、足底板、ひざ装具などを使用する方法などがあります。
膝が痛い時にどうすればいいか？
1安静にする 膝に痛みを感じたら、まず「安静」を保って下さい。 「安静」といっても、まったく歩いたりしてはいけないということではありませ ん。 ... 2冷やす 痛みのほかに、熱感や腫れを感じることもあります。 ... 3温める 「安静」を保ち、「冷やして」症状が改善したら、次には「温める」ようにして下さい。膝痛を無くすには？ - 永振クリニックメディカルセンター
なぜ膝が痛くなるのか？
ひざの痛みの原因は様々です。 スジを違える、足をくじく、靭帯を痛める、軟骨を痛めるといった怪我が原因である場合もありますし、変形性関節症（関節の炎症）、腱炎（腱の炎症）、滑液包炎（膝のクッションである液体の入った袋の炎症）といった生体反応が原因の時もあります。
膝が痛い時 歩いてもいいですか？
どの膝の痛みも炎症や膝に水が溜まっている場合は安静にしておくことが大切です。 膝の中が痛い時も無理をして動かしてしまうと悪化してしまう原因になります。 膝の痛みがひいてから徐々に運動していくことが一番いいです。 ウォーキングをしていると、足や腰の筋肉が痛くなると思います。
膝の痛み いつまで続く？
違和感や痛みはいつまで続きますか？ 軟骨がすり減り始めた初期のひざの違和感や痛みは、1～2カ月で自然に軽快することがあります。 正座や長歩きを避け、体重をコントロールして、スポーツや立ち仕事など、ひざの負担を減らしてみてください。 ちなみに、変形性膝関節症は、太りすぎの人がなりやすいというわけではありません。
