通気性に優れた敷きパッドなどを使うのがおすすめ。 熱や湿気が一番こもりやすい背中部分も快適になり、寝苦しさがやわらぎます。 涼感のある素材や、さらっとした肌触りの麻や綿を使用した夏用寝具がおすすめ。 暑いからといって何もかけないと、汗を吸収できなかったり、カラダが冷えすぎたりする可能性があるので、気をつけましょう。 26 июл. 2019 г.
6月 何をかけて寝る？
夏掛け布団とも呼ばれます。 肌掛け布団の中わたには綿を使ったもの、化学繊維を使ったものなどたくさんの種類が販売されていますが、ジメジメして気温の定まらない梅雨から夏にかけての時期は、良質なダウンを使った羽毛の肌掛け布団（ダウンケット）がおすすめです。 「肌掛け布団」は暖かい時期に使う薄い掛け布団の総称。
夏 布団 何がいい？
２.羽毛の肌掛け布団：ふわっと軽い、やわらかな肌心地、お手入れはやや大変洗える素材の肌掛け布団：手軽にお手入れ可能、春秋も使用可能タオルケット：軽い、ふわふわのタオル地、汗の吸い取りがいい、手軽にお手入れ可能ガーゼケット：軽い、やわらかなガーゼ地、汗の吸い取りがいい、手軽にお手入れ可能
夏夜の湿気は？
就寝前は、冷房温度を低めに設定し、就寝後はやや高めに設定します。 また最適な湿度は40〜60%です。 一晩中エアコンを切らず、室内の最適な温度と湿度を維持する場合は、体の冷えを防ぐために、しっかりパジャマや掛け布団を着ることも大切です。
暑い夜 どうする？
暑くて寝れないときに、エアコンと併用して試してほしい7つの対処方法11.氷枕で頭部を冷やす ... 22.お風呂でリラックス＆体を一度温める ... 3寝る前に水を飲む ... 4寝る前にパソコン・スマートフォンなどを見ない ... 55.入眠前のルーティンを決めておく ... 66.夏用の寝具を使う ... 77.夏用のパジャマを着る
