基本は起床後と就寝前の2回。 朝は起きて1時間以内、トイレを済ませ、食事や薬を飲む前に測ります。 血圧計にはいろいろなタイプがありますが、正しく血圧を測るために「正しい姿勢で測定すること」が重要なポイントです。 測ったら記録を。
血圧が高いのはいつ？
血圧は1日中、一定というわけではありません 血圧は1日の間でも変動します。 通常、睡眠中は低く、朝になると起床前からゆっくり上昇し、昼間の活動量が多い時間帯には高くなります。 夕方になって活動量が減ると血圧も低下し、睡眠中はさらに低くなります。 また、運動や食事、感情の変化の影響で変動することもあります。
朝血圧の正常値は？
高血圧朝・夜それぞれの平均値が135/85mmHg以上正常血圧朝・夜それぞれの平均値が125/75mmHg未満
飲酒後何時間血圧測定？
朝は、起床してから1時間以内、朝食前に測ってください。 夜は就寝の直前に測りましょう。 運動や入浴した後、食後1時間以内、お酒やコーヒー、紅茶を飲んだり、タバコを吸ったりした直後は避けてください。
妊娠中 血圧 いつ測る？
血圧測定は1日に2回朝と晩に行います。 朝は起床後1時間以内、排尿後、座位1～2分の安静後、朝食前に、また晩は就寝前、座位1～2分の安静後に測定します。 測定値はすべて記録しておきます。
