EPA…イワシ、サバ、サンマなどの青魚 青魚に豊富に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）も、血液をサラサラにする作用があります。 ほかにも、血栓をできにくくしたり、脂質異常症を予防したりする働きを持ちます。 20 янв. 2020 г.
血液サラサラにする食べ物って何？
お酢や梅干し、レモンなどの柑橘類に含まれる「クエン酸」は、血液の酸化を抑制し、血行を良くする効果が期待できます。 また、サンマやイワシ、サバなどの青魚に含まれる「EPA」には、血液をサラサラにする作用があります。 血栓や脂質異常を予防する働きも期待できるので、積極的に摂取したい食べ物と言えます。
血液をサラサラにする野菜は何？
食物繊維が豊富で特に緑黄色野菜（ニンジン、カボチャ、ピーマンなど色の濃い野菜）は抗酸化作用が高く、また細い血管を丈夫にするビタミンや血液をサラサラにする成分が多く含まれています。 その他、淡色野菜（キャベツ、白菜など色の薄い野菜） には血管を守り、血圧を下げる働きがあります。
お酢は血液をサラサラにしますか？
黒酢に含まれるクエン酸は、血液に含まれる中性脂肪の燃えカスを減らし、血小板の結合を防ぎます。 さらに、赤血球を変形させて毛細血管を通りやすくします。 そのうえ、効酸化作用もあり、いろんな角度から血液をサラサラにしてくれるのです。 これだけの効果があると、毎日取りたいものですね。
血液サラサラ なぜ？
血液がサラサラな状態が良いとされるのは、酸素や栄養素の運搬がスムーズに行なえるためです。 血液がドロドロな状態が続くと動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こしやすくなるでしょう。
