疲れ眼・眼精疲労の解消法 まばたきを意識し、休憩をとる 眼を休めることが一番です。 . 「遠く」を見てみましょう 眼のまわりの筋肉をほぐす動きやストレッチをすることで、疲れ 眼の改善やリフレッシュにつながります。 . 蒸しタオルやホットアイマスクで 眼をリフレッシュ . 疲れ 眼をほぐす 眼の体操 . 眼のツボマッサージ . 眼に 良い食事を心がける
眼精疲労が続くとどうなる？
目に充血や痛みなどが起こり、視界がかすみ・ぼやける、まぶしさを感じるなどの症状がおこります。 これが悪化すると目の症状だけではなくきつい肩や首の凝りがおこり、ときにはめまいや吐き気など全身疾患の状態を感じることもあります。
眼精疲労何科を受診したらいいの？
眼精疲労の症状は、眼科で相談しましょう。 ※ただし、激しい頭痛、体のしびれなどを伴うときは、脳神経内科・脳神経外科を受診してください。
眼精疲労 なぜなる？
目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を眼精疲労と呼びます。 テレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかることなどで起こりますが、精神的なストレスも原因になっている場合があります。
目がしょぼしょぼする どうしたらいい？
蒸しタオルで目を温めると、血行が促進されて症状が早く良くなります。 入浴で体全体を温めるのもおすすめです。 市販の目薬を使ったり、目を休ませたりしても改善が見られない場合は、一度眼科で相談してみましょう。
