エアコンメーカーのダイキンによると、快適な温度・湿度は、温度26～28度、湿度50％以下がおすすめなのだそう。 また、蒸し暑く不快な夜のエアコンの使い方は、夜寝ている時にエアコンをつけっぱなしにしたくない人は、就寝前に部屋を27度まで冷やしておき、「切タイマー」を3時間に設定。 15 июл. 2021 г.
寝苦しい夜 何度から？
寝苦しさの最大の要因は室温と湿度です。 空調はきちんと効かせて、寝やすい環境を作るようにしましょう。 室温の目安は25度から26度、湿度の目安は50％くらいです。 冷房は直接風が体に当たらないようにすれば、一晩中つけっぱなしにしても問題ありません。
夜 エアコン 何度から 冬？
冬の寝室は室温20℃前後、湿度40～60％を目指す まずは冬の寝室の睡眠環境として推奨されている室温20℃前後、湿度40～60％の環境づくりを目指しましょう。 温度については眠る少し前にエアコンを20℃前後に設定して運転するだけです。
冷房の適正温度は？
環境省が推奨する冷房時の室温目安は28℃です（※）。 冷房は、室外との気温差が5℃程度までが身体に負担も少ないといわれています。 夏は外気温が30～35℃になる日が多いので、28℃は適温といえます。 この温度で暑いと感じるなら、扇風機を併用しましょう。
