29 окт. 2019 г. · エアコンをつけたまま寝たら早朝寒くて起きてしまった。でも扇風機だけでは暑くて眠れない･･･。暑い夏の夜にこんな経験はありませんか?
夜寝る時 クーラー いつから？
就寝1時間ほど前に低めの温度でエアコンをつけ、しっかりと冷やしておきましょう。 そのまま寝ると寒いので、寝る時にエアコンの設定温度を上げます(26~28℃の適切な温度に設定してください)。 涼しい部屋だと、体温が下がりやすく、寝付きが良くなります。 また、体温が急激に下がると、熟睡の助けにもなりますよ。
何度からクーラーつけて寝る？
エアコンメーカーのダイキンによると、快適な温度・湿度は、温度26～28度、湿度50％以下がおすすめなのだそう。 また、蒸し暑く不快な夜のエアコンの使い方は、夜寝ている時にエアコンをつけっぱなしにしたくない人は、就寝前に部屋を27度まで冷やしておき、「切タイマー」を3時間に設定。
クーラーっていつからつける？
一般的には、6月の梅雨の頃から除湿機能を使い始め、梅雨明けの7月頃から冷房を使う人が多いようです。
何度になったらクーラーつける？
室温が夏で28度以上、冬で20度以下。 これらを目安に、エアコン使用を検討してほしい。
