エアコンメーカーのダイキンによると、快適な温度・湿度は、温度26～28度、湿度50％以下がおすすめなのだそう。 また、蒸し暑く不快な夜のエアコンの使い方は、夜寝ている時にエアコンをつけっぱなしにしたくない人は、就寝前に部屋を27度まで冷やしておき、「切タイマー」を3時間に設定。 15 июл. 2021 г.
夜間エアコンの温度は？
眠りにつく1時間前にエアコンを26℃以下の低めの温度に設定し、室内を冷やす。 就寝時にはエアコンを快適に眠れる温度である28℃以下に設定し直して、そのまま眠る。
寝室 エアコン 何度から？
リビングとトイレ、浴室など、部屋によって温度差が大きいと身体に負担がかかるため、各部屋の温度差は最大でも3度から5度が適正である。 また、寝室の場合は、「16度から20度」が質のよい睡眠をとるために適した温度といわれている。 また、就寝中は室温を一定に保つことも重要だ。
寝るときの気温は？
睡眠に最適な室温は15～20度 身体を休める時間がくると、眠りにつきやすくするために、自動的に身体の深部の温度が下がる。 ただし、部屋の温度が高すぎると、ゆっくりと眠れる理想の状態に身体を整えることが少々難しくなる。 調査によると、睡眠に最適な室温は15.5度～20度とかなり涼しい。
