眠らないと「脳を休息」ができず、脳細胞のダ メージが修復できずうまく働けなくなる。 分泌が多くなる。 寝ないことで成長ホルモンが 分泌されず、体の細胞の再生・活性化ができず に免疫力が落ち、肥満になり生活習慣病になり やすくなる。 ない。
寝ないでいるとどうなる？
日常生活でも、睡眠不足が進むと、気分や感情、認知能力などがすべて低下します。 抑うつ的になるなど、幸福感も低下します。 これらはすべて脳の働きであり、寝ないと脳の働きが悪くなるという証拠です。
3日間寝ないとどうなる？
まったく寝ない状態が２日続くと、身体からブドウ糖を代謝する能力が失われ、免疫システムも働きを止めてしまう。 そして、不眠状態が３日以上続いた場合、幻覚を見ることもある。 体が震え、会話が困難になったり、食べものを欲するのにうまく食べられなくなったりする。
人は何日起きていられるか？
睡眠科学の分野で最も有名な記録は、サンディエゴの高校生ランディ・ガードナーが樹立した264時間（11日間）である。 寿命が約2年のラットと単純に比較できないが、これも大記録である。
寝ないとどうなる ギネス？
不眠状態を続けた世界記録は264 時間12 分！ 一切眠らない状態が長く続くと、動物は生命を維持できなくなるといわれています。 不眠状態を続けた世界記録として認められているのは、1964 年にアメリカの男子高校生による264 時間12 分（11 日と12 分）。
