とはいえ、1万歩を歩くにはおよそ1時間45分かかる。 29 авг. 2021 г.
1万歩歩くと何キロ？
一歩が70cmとすると、70cm×10000、１万歩で7kmになります。 １万歩＝7～8kmが一般的な数字のようなのでこんなところかなと思います。 あとは歩くスピードにより所要時間は変わってきますが、だいたい１時間20分～30分が目安のようです。
1日何歩歩けば健康？
最後の歩数の理想値は、１日8,000歩を目標に歩くことです。 １日8,000歩のウォーキングを続けることで、脂質異常症や糖尿病、高血圧の予防につなげられます。 実際、研究結果として、１日8,000歩以上を目安に歩くことで、健康寿命を延ばすことや健康維持につながることが分かっています。
1日何歩歩けばいい ダイエット？
1日に摂取するエネルギー（カロリー）が消費エネルギーを上回れば体重が増え、逆に消費エネルギーの方が多ければ体重を減らすことができます。 一般的に1日の平均歩数が9000歩～10000歩程度になると、2週間で1kgの脂肪を減らすことができるということが知られています。
1万5千歩の距離は？
一方、毎日相当歩き回る被験者は健康そのものでした。 1日に1万5000歩（約11Km）以上歩くか7時間以上立って仕事をしている労働者はBMIは正常値、ウエストも平均値であり、メタボリックシンドロームの兆候は一切ありませんでした。
