しかし、正解は「朝食前」、出来れば「起きてすぐ」の歯みがきがおすすめ。 細菌は夜寝ている間繁殖するので、起きてすぐは1日の中で最も細菌が繁殖している状態。 これは、お口の中を洗浄する働きのある唾液が睡眠中に減ってしまうためです。 朝の起きた時に気になる口臭やネバつきは、細菌によるもの。
歯磨き 朝と夜どっちがいい？
朝と夜どちらにも歯磨きはしていただいた方がいいですが、どちらかしかできない場合は、夜寝る前に歯磨きをしてください。 夜寝ているときは、唾液量が減り細菌が増殖するリスクが大きくなります。 就寝前に歯磨きを行い、その後食事を行わない様にしてください。
なぜ朝歯を磨くのか？
朝起きてすぐに歯磨きをする最大のメリットは、「口腔内の環境をリセットする」ということです。 就寝中は唾液の分泌が極端に減ります。 そのため口腔内が乾燥しやすく、口腔内の常在菌が唾液で流されにくくなります。 また、常在菌の活動が活発になり、細菌数は一気に増殖してしまいます。
歯磨き 朝食前 朝食後 どっち？
朝の歯磨きは朝食前におこなう 唾液の分泌量が減る就寝中は一日の中で最も細菌が繁殖するため、起床時の口の中は非常に不潔な状態です。 そのまま食事をすると、口の中で増えた細菌も一緒に飲み込んでしまいます。 そのため、朝の歯磨きは朝食前に、なるべく起床してすぐにおこなうのがおすすめです。
歯磨きは食前食後どっち？
食事をすればお口の中に食べかすが残りますし、そのまま時間が経過すればお口の細菌の活動によって歯垢が形成されます。 歯科医師としては、食後の歯磨きもできれば行っていただきたいです。 起きてすぐに歯磨き、朝食後は歯磨き又はうがいができれば理想的です。 食後すぐの歯磨きはやめた方が良い？
