毎日朝に排便する人もいれば、週に3、4回程度の人、1日2回出る人もいるでしょう。 実はこの例はみんな正常範囲内の回数なんです。 1日3回の人でも、正常範囲内。 一方週3回だとしても、すっきり出ているのであれば便秘ではありません。 31 мар. 2020 г.
便 一日何回 健康？
１日３回から１週３回程度の回数なら正常範囲内で、１日１～２回です。 食べるものの量や種類によって違ってきますが、植物性の食物を多く食べる人では量が多く軟らかい便で、肉類を多く食べる人では乾燥した少ない便をする傾向があります。
便 1日どれくらい？
『便は1日にどれぐらい出れば良いのか？』 なかなか正確な数値があるわけではありませんが、1日1回、150～200g（バナナ1.5本～2本分ぐらい）の量を1つの目安に考えてください。 パン食や肉食だと便の量は少なく、臭いがきつくなる傾向が。
どのくらいで便秘？
私たちが食事をしてから便として排泄に至るまで約24〜72時間（1〜3日間）かかります。 そのため、3日以上排便がない状態が便秘とされています。
いつもコロコロうんち？
山口先生によると、コロコロの原因として多いのは「水分不足」なのだとか。 必ずしも"硬くて小さい＝問題がある"というわけではありませんが、やはり"なめらかなバナナ状でスルリと出る"のが理想的な状態です。 コロコロやお通じの滞りが気になったら、まずは水分や食事のとり方を振り返ってみましょう。
