実際に中学生は、朝何時頃に起床しているのだろうか。 全体の平均起床時刻は6:39となり、2017年度調査結果（平均起床時刻は6:22（※2 ））よりも17分ほど遅くなっている。 一方で、起床時刻が7:30以降の全体の割合は2017年度調査（8.2％）と比較して4.2ポイント減少している。
中学生 休日 何時に起きる？
休日の起床時間は平日と比較して遅くなり、8時頃が最も多く、次いで7時頃という結果に。 「その他」の回答の中で多かったのは、5時台(約20%)と12時頃(約12%)だった。 中には夕方まで寝ているという回答も見られた。 「休日は何時ごろに起きる?」
中学生は何時に寝た方がいい？
国内と海外のエビデンスを検討すると、中高生の睡眠時間の理想値として8.5時間が目安になります。 しかし、勉強に費やす時間を考慮すると、まずは、7時間30分以上を目標にしてみましょう。 学年別の必要な睡眠時間と生活習慣のアドバイス。
中学生の平均就寝時刻は？
平均睡眠時間は7時間30分 学年が上がるにつれて、睡眠時間が短くなる傾向があります。 中学生全体の平均睡眠時間は7時間30分で、小学生よりも1時間短くなっています。 また、夜12時以降に寝る中学生は約30％にのぼり、小学生の約3％と比較すると、“夜更かし” をする人が増えていることがわかります。
学校 何時起き？
まず起床時間ですが、学校のある平日は6時台に起きている人がもっとも多く、全体の約半数でした。 次に多かったのは7時台でした。 休日になると、起きる時間が少し遅くなる傾向があります。 8時台がもっとも多く、次いで多かったのが9時台でした。
