中学生の夜更かしにはさまざまなデメリットがあります。 睡眠不足になるほか、集中力や思考能力、学習能力が低下することも問題視されています。 頭がぼーっとしてしまうということですね。 勉強や部活動に直接影響がありそうです。 30 дек. 2016 г.
中学生 寝ない どうなる？
睡眠不足の影響について 授業中の集中力の低下が問題になります。 計算ミスが増え、記憶力も低下します。 そのため、成績の不振が起きます。 試験の本番で、実力を出し切れない状況になります。
中学生は何時間寝ればいいのか？
この表を見ると、中学生の多くは朝の6：30頃に起床し、夜の11時以降に寝ています。 睡眠時間は大体7時間半ほどということになりますが、14歳～17歳において必要と考えられる睡眠時間は8～10時間といわれており、日本の中学生はすでに睡眠時間が足りていない状態です。
中学生って何時に寝る？
今回の調査では中学生全体の平均就寝時間は22:48となり、23:00以降に就寝している割合が61.0％という結果になった。 全体的な傾向としては、起床時刻同様、学年が上がるほど就寝時刻が遅くなっていることがわかった。 とくに、学年が上がるにつれて「23:30以降」の回答率が顕著に増加しているのが見て取れる。
中学3年生の平均睡眠時間は？
なお、起床する時間帯は多くの中学3年生が午前6時~午前7時の間なので、多くの中学3年生は7時間以上の睡眠をとっていることが分かります。 中学生には最低でも7時間の睡眠、理想として8時間~10時間程度の睡眠が必要とされているため、 寝る時間を工夫して十分な睡眠時間を確保するよう心掛けるべきです。
