睡眠について研究している者です。 最適な睡眠時間というのは人によって個人差があると言われています。ただ，中学生という発達段階を考慮すると，やはり，午後11時 .中学生(1年生)は何時間寝るのが理想ですか？ - 皆さん回答.中学生です。私は１０時に寝て６時に起きています。 - これって普通.今の中学生は何時に寝ていますか？ - Yahoo!知恵袋高校生は何時に寝るのがよいのですか？ - 私は現在高2ですがДругие результаты с сайта detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
中学生は何時に寝た方がいい？
Q次の日に学校がある日は、ふだん何時ごろに寝ますか。 この表を見ると、中学生の多くは朝の6：30頃に起床し、夜の11時以降に寝ています。 睡眠時間は大体7時間半ほどということになりますが、14歳～17歳において必要と考えられる睡眠時間は8～10時間といわれており、日本の中学生はすでに睡眠時間が足りていない状態です。
中学受験 何時に寝る？
したがって、遅くとも12月までを受験の追い込み期間と定めて、12時までに必ず就寝して朝7時に起きる「7時間睡眠」を、年が明けて本番1か月前の1月には、11時までには就寝して朝7時に起きる「8時間睡眠」を心がけましょう。
中学生は何時に起きる？
実際に中学生は、朝何時頃に起床しているのだろうか。 全体の平均起床時刻は6:39となり、2017年度調査結果（平均起床時刻は6:22（※2 ））よりも17分ほど遅くなっている。 一方で、起床時刻が7:30以降の全体の割合は2017年度調査（8.2％）と比較して4.2ポイント減少している。
中学生寝ないとどうなる？
中学生の夜更かしにはさまざまなデメリットがあります。 睡眠不足になるほか、集中力や思考能力、学習能力が低下することも問題視されています。 頭がぼーっとしてしまうということですね。 勉強や部活動に直接影響がありそうです。
