リラックス 足を温めて、血管を拡張させることでリラックスが促されます。 特に、足は内くるぶしの上や膝の裏に大きな血管があるので、その部分を温めるとよいでしょう。 また、表面積が大きいふくらはぎを直接温めることも効果的です。
足冷やしたらどうなる？
また、血液を送ることができても足先が冷えていると、その冷えた血液がそのまま上へと送られるため、途中の子宮や卵巣にも冷えた血液が送られてしまいます。 そうなると、子宮や卵巣に十分な酸素や栄養が行き届かず子宮や卵巣に関する病気を引き起こしやすくしてしまうのです。
足 どこを温める？
冷えやすい足の中でも、特に指先は温めたいポイントです。 全身を温めるには、太い血管がある足首のくるぶし周辺を温めるとよいようです。 内くるぶしの後ろ、アキレス腱との間のくぼみには「太谿（たいけい）」という冷えによいと言われるツボもあります。
体のどの部分 を温める？
体をあたためるのにどこをあたためれば効果的なのか？ ・首・おなか・腰・太ももです。 首のまわりは体の中で１番寒さを感じる部位であり、体温が逃げやすい部位です。 また太い血管が通っているので、首をあたためると血液もあたたまり、全身にあたたかい血液がまわります。
足の冷え どうしたらいい？
足の冷えであれば、下半身を動かすストレッチや屈伸、スクワット、またウォーキングなどが特に効果的となります。 筋肉量を増やすことを意識して、下半身に少し負荷をかけた運動を行うと、冷えの撃退のみならず、引き締まったお尻やふとももも手に入ります。
