10日間で瘦せていいのは体重の1.7％以内を目安として、1ヶ月では体重の5％以内となるようにしましょう。 体重80kgの人なら、10日で1.36kg、1ヶ月で4kgくらいを目安に痩せるようにしましょう。
2週間で何キロ痩せられるか？
なんていう結果も出ていますが、無理せずに2週間で痩せられる範囲としては3〜5キロが妥当でしょう。 もちろんその目標体重によって頑張り具合も比例してきますが、2週間でストレスにならない程度に痩せるのであれば3キロ目安がちょうどいいと言えます。
3キロ痩せるとどうなる？
3キロ痩せるメリットは、ボディラインがすっきりして見た目が変わり服のサイズが変わることです。 適度な運動を取り入れることでよく眠れるようになり、身体が軽くなるため体調の変化を感じられます。 3キロ落とすと周囲に気付いて評価してもらえるようになるため、自分に自信が持てるようになるでしょう。
1週間何も食べなかったら何キロ痩せる？
1日断食を行うと、確実に体重が減ります。 復食期間までを終えて、1週間後に体重を測ると、2〜3キロは痩せていることでしょう。 普段から食べる量が多かった方なら、3〜4キロ減らすことも夢ではないかもしれませんね。 断食の達成感を味わうためにも、断食直後に体重を測ってみるのがオススメです。
断食したら何キロ痩せる？
3日間の断食で減少する体重には個人差があるので、一概に何キロとはいえません。 ただし、軽い脱水状態にはなるため、その分だけ体重は減少します。 また、体内の糖質をエネルギーにして消費すると、次は脂肪を消費する番です。 合計すると1.5～4キロ、平均で2キロ前後は痩せる可能性があります。
