ウォーキングで約60kcal消費 します。 (クッキー約1枚分) ※毎日1kmのウォーキング を、3ヶ月行うと、「脂肪が約 0.7kg」消費される計算になり ます。 ウォーキングで約120kcal消費し ます。
10キロ歩くと何カロリー?
10キロのウォーキングで消費するカロリーは約400kcalなので、一日で消費するカロリーが一日の摂取カロリーよりもそのまま約400kcal大きくなることがわかりますね。 1キロ痩せるのに必要なカロリーは約7,200kcalなので、約18日間続けることで1キロの体重減量を見込めます。
何キロ歩いたら何カロリー消費?
消費カロリー(kcal) = 体重(kg) × 距離(km) ウォーキングの平均速度は約時速6km(ちょっとだけ速く歩く速度)です。 この速度で30分ウォーキングを続けると、3km歩くことになります。 体重が50kmの場合、3km歩くと50×3=約150kcalのエネルギーを消費することになります。
ウォーキング1万歩の消費カロリーは?
ウォーキングは脂肪を燃やす 仮に、1日1万歩を歩いた場合の消費カロリーは、だいたい散歩程度の速さで90~135kcal、急ぎ足の速さなら210~315kcalくらいです(歩く速さや体重によって変化します)。
1キロの消費カロリーは?
これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー(カロリー)は、9kcal×1000g×80%=約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30=240kcalとなり1日あたり240kcalになります。