まず、便秘による腹痛が起きた時は、横になって安静にして、深呼吸をするなどリラックスできるようにします。 湯たんぽや毛布などを使いお腹を温めるとリラックス効果だけでなく、腸の緊張が緩和されるので蠕動(ぜんどう)運動を促す効果も期待できます。 横になれない場合は、座って前かがみになるとお腹の張りが和らぎます。
便秘の時の腹痛はどんな痛み？
便秘による腹痛について解説 便秘による腹痛は、便秘の原因や症状によって様々です。 軽い痛みで済むこともあれば、腰の方までズキズキと痛む場合もあります。 痛みが激しい時は、大きな病気が原因で腸に異常が生じている可能性もあるので、なるべく早く病院で検査を受けるようにしましょう。
便秘による腹痛はなぜ起こるのか？
腸に溜った便が腐敗すると腸内で有害ガスが発生します。 ガスがお腹に溜まることで、腹部膨満感や下腹部痛となって症状が現れるケースも少なくありません。 また、便が硬くなると排便時に腹痛や下腹部痛を感じることも。 便秘の症状が悪化すると、吐き気を伴う場合もあります。
便秘だとお腹のどこが痛くなる？
腸にたまった便やガスは便秘によって出口が塞がれ腹痛の原因になります。 つまった腸の口側の腸は便やガスを肛門側に送ろうと一生懸命動いて出そうとします。 その際に痛みが生じるのです。 腸のたるみの多い部分に起きやすくＳ状結腸（左下腹部）に痛みが起こる場合が多いです。
便秘のツボ どこ？
便秘に悩むなら知っておきたいツボはココ おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下にある「大巨（だいこ）」と呼ばれる4つです。
