まず、便秘による腹痛が起きた時は、横になって安静にして、深呼吸をするなどリラックスできるようにします。 湯たんぽや毛布などを使いお腹を温めるとリラックス効果だけでなく、腸の緊張が緩和されるので蠕動(ぜんどう)運動を促す効果も期待できます。 横になれない場合は、座って前かがみになるとお腹の張りが和らぎます。
便秘でお腹が痛くなるのはなぜ？
排便回数や排便量が減少することで結腸に便が過剰にたまり、腹部膨満感や腹痛といった症状を生じる便秘です。
便秘の時の腹痛はどんな痛み？
便秘による腹痛について解説 便秘による腹痛は、便秘の原因や症状によって様々です。 軽い痛みで済むこともあれば、腰の方までズキズキと痛む場合もあります。 痛みが激しい時は、大きな病気が原因で腸に異常が生じている可能性もあるので、なるべく早く病院で検査を受けるようにしましょう。
何でお腹は痛くなる？
便秘によって腹痛が生じるのはなぜ？ 上記のようなメカニズムによって便が大腸内にどんどんたまっていくと、その過程で大腸内に存在する細菌がたまった便を発酵させてガスを発生させます。 すると大腸には便やガスが増えていくため、大腸が圧迫されて腹痛が生じるようになるといわれています。
便秘を解消するにはどうしたらいいですか？
穀物、いも類、豆類、ひじき、寒天、果物など、食物繊維を豊富に含む食品をしっかり摂りましょう。 また、水分の摂取量が少ないと便が硬くなり、排出しにくくなります。 こまめに水分を摂ることを意識しましょう。 特に、朝、水や牛乳などの水分をコップ１杯摂る習慣をつけると、腸が目覚め、活発に動き出すようになります。
