便秘に効く手のツボとして有名なのは“万能のツボ”と言われる「合谷(ごうこく)」です。 親指と人差し指の付け根のちょうど中間のあたり、手の甲側にあり、骨と骨の間にあるので見つけやすいツボです。 反対側の手の親指と人差し指ではさむように刺激しましょう。 左右両方を刺激すればより強い効果が期待できます。
便秘のツボはどこか？
便秘に悩むなら知っておきたいツボはココ おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下にある「大巨（だいこ）」と呼ばれる4つです。
便秘 お腹 どこ押す？
おへその左ななめ下～大腸の出口を押すここは大腸の出口にあたり、排泄物がたまりやすい場所。 硬くなっていたら、便がたまっている証拠なので、圧力をかけて便をしぼりだすようにプッシュして。
便秘マッサージ どこ？
便秘点（べんぴてん） ろっ骨のいちばん下から指幅2本分下で、背骨から指幅4本分外側のところ。 左右どちらにもあります。 ウエストのくびれに手を置いて、親指でツボを押しながら、上体を左右にひねりましょう。 これを数回くり返します。
しこう ツボ どこ？
支溝（しこう） 手の甲側、手首から指幅4本分のところの中央。 手洗いの時などに、意識して触れるなど、押すことを習慣化すると良いでしょう。
