高カカオチョコレートを食べるタイミングは、食前がおすすめです。 血糖値は食後2時間程度で低下するので、ちょうどお昼を過ぎた15時頃に小腹が空いてきます。
チョコを食べるなら何時？
食べるなら午後2時～4時ごろがオススメ 実は体内のBMAL1の量は一日のうちで増減することを知っておきたい。
血圧 チョコレート いつ食べる？
さらに体内には脂肪を溜め込む「BMAL1」というタンパク質があるのですが、このBMAL1が一番低くなる午後2時～午後4時の間も太りにくく、脂肪の吸収を緩和させるので、チョコレートを摂取するのには間食時の3時もちょうど良い時間帯と言えるでしょう。 反対に避けたいのは午後10時から深夜2時頃のタイミングです。
チョコ どんな時に食べる？
総計で見ると、1位は「おやつのときに」で49％、2位は「甘いものが食べたくなったとき」で46％、3位は「小腹がすいたとき」で34％、4位は「誰かにもらったとき」で29％、5位は「疲れを感じたとき」で26％でした。
ダイエット中 チョコ いつ？
チョコレートを食べても太りにくい時間帯がある。 ジャーナリストの笹井恵里子氏は「脂肪をため込む働きがある「 BMAL1 ビーマルワン 」と呼ばれるタンパク質がある。 午後2時から4時ごろにかけてピーク時の80分の1に減るので、体重が気になる人はその時間帯に食べると良い」という——。
