こういう場合には、湿らせたガーゼをマスクの内側に装着させると保湿が期待できる。 加湿器の使用. 低い部屋の湿度が喉の乾燥の原因となる .
湿気 のどの痛み？
乾燥・寒さ 乾燥により、のどの潤いが足りなくなると、細菌やウイルスがのどに付着しやすくなり、炎症を起こしやすくなります。のどのうるおいを保つ湿度は約60%と言われていますが、夏場でもエアコンをつけた部屋の湿度は40～50%、冬の湿度は20%程度といわれています。
のどの痛み 加湿器？
特に空気が乾燥する季節には、こまめな水分補給や加湿器の使用などもおすすめです。 ただし、塩素が入ってる水道水でないと水に雑菌が繁殖し、かえって感染する、つまりのどを痛める原因となりますので、加湿器に入れるのはミネラルウォーターではなく、水道水を利用するようにしましょう。
のどの痛み 食べ物？
一般的に、のどにいいといわれているものは、生姜、蜂蜜、金柑、カリン、大根、長ネギなど。 生姜と蜂蜜を入れた生姜湯、ネギをたっぷり入れたネギ汁、大根と蜂蜜を混ぜた大根飴など、のどが痛いときにおすすめです。 日頃から喉が弱いと感じている方は、これらの食材を多めに取り入れてみてはいかがでしょうか。
寝起き のどの痛み？
これは、寝ているときに唾液の分泌量が減ることで口の中が乾燥し喉の粘膜にウイルスやホコリなどがくっつきやすくなることでおこります。 朝に喉が痛い時は、すぐにウィルスやホコリを洗い流すためにうがいをするようにしましょう。 また寝るときは、乾燥を防ぐために部屋の加湿やマスクを着用するなどを心がけましょう。
