産後・産褥期のママの外出OKはいつから？ 産後・産褥期のママが、買い物など元の日常生活と同様に外出できる時期は、産後1ヶ月健診で体の回復が順調と言われてからとなります。 30 окт. 2021 г.
産後 いつから動く？
体の筋力もだいぶ回復してくる頃ですが、妊娠前と同じくらい回復したと実感できる時期は、産後３ヶ月から１年くらい経ってからだと言われています。 睡眠時間をしっかりと確保しながら、８割くらいの力で動くような生活をしましょう。
産後 いつ？
出産後のカラダが元の状態に戻るまでのおよそ6～8週間の期間を「産褥期（さんじょくき）」と呼びます。 この間、個人差はありますが、多くの不調や産前には見られなかったさまざまな症状が出てきます。 産褥期と上手に付き合い、回復を早めるには、しっかり睡眠をとってカラダを休ませ、安静に過ごすことがポイントです。
産後は何日ぐらい安静にするのか？
産後安静にする目安としていわれるのが、出産からおよそ21日間後の「床上げ」です。 産後から約21日間は横になって赤ちゃんのお世話に集中し、21日を過ぎた頃から体調が次第で布団を上げ、少しずつ家事に体を慣らしていきます。
おびあけるいつから？
産後の床上げの時期は、具体的に決まっているわけではありません。 「昔からの習慣では、産後21日目を産後の床上げ」として布団をたたんだそうですが、今は産後1か月を目安にしているママも多くいます。 ただし、産後の床上げを過ぎたからといって、すぐに産前のように家事をしたり外出したりしてよいわけではありません。
