したがって、歯の腐食を防ぐには、唾液によって酸にさらされた象牙質が再び硬さを取り戻すため、少なくとも食後30分経ってから歯磨きをするのが望ましいという訳だ。 16 янв. 2020 г.
必要な時間は最低3分 一般的には、毎食後3分間の歯磨きが推奨されています。 28本（親知らずをいれると32本）の歯の汚れをしっかり落とすために、丁寧に磨くとなると3分間ほどかかるためです。
そのため、唾液の力でお口の中が中性に戻る食後30分～1時間ほど経ってから歯磨きをするのが良いと言われています。
歯磨きの目的は、プラークを落とすことです。 うがいでは落ちづらいですが、100～150gくらいのブラシ圧で1本の歯を10~20回磨く程度で落とすことができ、長時間歯磨きする必要はありません。
丁寧なブラッシングは最低10分かけて1本1本を丁寧に磨いていきます。 一般に歯は28本あるので1本に対して20秒ほどです。 しかし、『正しい歯磨き』が出来ていなければいくら時間を長くかけても意味がありません。
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