一つの目安ですが、歯ブラシを爪に当てたときに、爪全体の色が白く変わるくらいが適正なブラッシング圧です。 どうしても力が入る場合は、歯ブラシの持ち方をペングリップ(鉛筆のように持つ方法)にしましょう。 手首を使って軽やかにブラシを動かすと力のコントロールがしやすく、より細やかな磨き方ができます。
歯磨き 1本 何回？
歯磨きの目的は、プラークを落とすことです。 うがいでは落ちづらいですが、100～150gくらいのブラシ圧で1本の歯を10~20回磨く程度で落とすことができ、長時間歯磨きする必要はありません。
歯磨き一日何分？
必要な時間は最低3分 一般的には、毎食後3分間の歯磨きが推奨されています。 28本（親知らずをいれると32本）の歯の汚れをしっかり落とすために、丁寧に磨くとなると3分間ほどかかるためです。 茨木さんは「一日のうち1回か2回しか磨かないのがダメかというと、必ずしもそうではありません」と話します。
子供の歯磨き 何回？
歯磨きの基本は毎食後です。 そのため１日３食の場合は３回磨く必要があります。 おやつを食べるのなら１日に４回磨くのが良いでしょう。 むし歯ができる原因は口の中の「むし歯菌」が食べ物や飲み物の「糖分」を栄養にして歯を溶かすことです。
歯磨きは何回？
一般的に理想的な歯磨き回数は1日3回ほどと言われています。 虫歯や歯周病・慢性的な歯の黄ばみのことも考えると、1日3回の歯磨きが難しくても毎食後のうがいはしておきたいところです。
