たんぱく質は、血液中の赤血球やヘモグロビンの材料となる大切な栄養素です。 良質のたんぱく質を含む食品とは、魚介類、肉類、卵、大豆製品、乳製品などです。 一度にたくさんとっても体の中に貯めておくことはできません。 毎食主菜にとりいれて食べるようにしましょう。
赤血球を増やす食べ物は何？
さらに赤血球が作られるときには葉酸（ビタミンの1種）やビタミンBなどが必要になります。 葉酸の多い食品はレバーやほうれん草、アスパラガス、ブロッコリー、納豆など、ビタミンBの多い食品はレバー、魚介類、チーズなどです。
赤血球 低いとどうなる？
貧血とは血液のなかを流れている血球成分の一つである赤血球数が減少する、あるいは赤血球に含まれるヘモグロビン（Hb）が低下することにより生じます。 Hbは酸素を結合して全身を回っているので、貧血になると脳が酸素不足になり、そのため立ちくらみ、めまい、失神などの症状を呈します。
MCH 低いとどうなる？
MCVが小さく、MCHが低い場合は、鉄欠乏性貧血（胃腸からの慢性的出血、痔出血、子宮筋腫などに伴う月経過多、胃切除に伴う鉄吸収障害、食事量減少に伴う鉄摂取低下などが原因として考えられる）を考えます。 鉄がヘモグロビンという色素の原料になるからです。 逆にMCVもMCHも大きくなることがあります。
赤血球が少ないのはどういう病気ですか？
全身に酸素を運ぶ役割を持つ赤血球が、体の中で少なくなることを貧血と呼びます。 体の中に十分な量の赤血球が無い場合、体の組織に酸素が十分行き渡らないため、息切れやふらつきなどの症状が出現します。 溶血性貧血は貧血の一種で、血管の中を流れる赤血球が破壊される（溶血）ことにより起こります。
