太る原因1：糖質が多いチョコレートを食べている 体脂肪として蓄積されにくい脂肪酸を含むチョコレートですが、糖質が多いと太りやすくなってしまいます。 これは、糖質をとって血糖値が上がったときに膵臓から分泌される、インスリンというホルモンが関係しています。 28 февр. 2022 г.
チョコレートを食べたら太りますか？
チョコレートの脂肪分は太りにくい！ チョコレートの原料であるカカオ豆は、脂肪分が約半分を占めています。 そのため、「チョコレートは太る」と思いがちです。 しかし、カカオ豆に含まれている脂肪分は良質で、体脂肪として蓄えられにくいことがわかっています。 脂肪分を構成する主要な要素は脂肪酸です。
チョコレートを食べ過ぎるとどうなる？
チョコの食べ過ぎで起こる不調の最たるものは、脂質や糖質の過剰摂取による体重増加や、動脈硬化、そして糖尿病のリスクです。 カカオには脂肪分が含まれている他、カカオの苦味を抑える成分として使用されているミルクや砂糖には、脂肪分と糖分が含まれています。
チョコレート 太らない なぜ？
チョコレートは太る原因にはなりにくいみたい！ カカオ豆の脂肪分を構成している主な脂肪酸はステアリン酸、オレイン酸、パルミチン酸の3種類です。 このなかで一番多いのはステアリン酸で、体内に吸収されにくいという性質を持っています。 ということはエネルギー源になりにくい、つまり体脂肪として蓄えられにくいというわけです。
ダイエット中 どうしてもチョコが食べたい？
ダイエット中にチョコレートが食べたくなったら、高カカオチョコレートを選ぶとよいでしょう。 高カカオチョコレートにはカカオポリフェノールが多く含まれており、基礎代謝を上げたり便秘を改善したり、健康や美容への効果が期待できます。
