На грамм: 100
チョコレートは、ミルクチョコレートの板チョコ1枚（50g）で糖質25.9gです。 ミルクチョコレート50gには27.9gの炭水化物が含まれるものの、2gの食物繊維も含まれることから「27.9g－2g＝糖質25.9g」となります（炭水化物－食物繊維＝糖質）。
原材料は多い物から順に記述されているので、チョコレートは砂糖が中心で糖質が高いお菓子と分かります。 とくにホワイトチョコレートは乳製品が入っているため高脂質・高糖質で、ダイエット中に食べる際は要注意！
エネルギー283kcalたんぱく質3.8g脂質18.4g炭水化物26.7g－糖質24.5g
炊いた白米100gの糖質量は、35.6gです。 これをお茶碗一杯150gに換算すると、糖質量は53.4gになります。 どんぶり一杯200gの糖質量は71.2gです。
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