25 февр. 2020 г. · もし、その片頭痛が食べ物によって引き起こされているのだとしたら。原因となる食品の見分け方と、片頭痛への正しい対処法について、詳しい話を伺った。
チョコレート 頭痛 なぜ？
チョコレートで頭痛になる原因は、チョコレートに含まれるチラミンという物質とヒスタミンという物質の2つです。 チラミンは交感神経に働きかけ、血圧や心拍数を上昇させます。 この結果として、体内に活性酸素が増加し、頭痛の原因となる痛み物質が作り出されます。
カフェイン 頭痛 なぜ？
カフェインは脳の周りの血管を収縮させるため、定期的な摂取を止めると血管が拡張する。 すると、脳への血流が大幅に増え、それが片頭痛につながる恐れがある。 ｢カフェインを断ちたい場合、急に止めてはいけません。
チョコレート カフェイン入ってますか？
実はチョコレートにもカフェインが含まれています。 原料のカカオにカフェインが含まれているからです。 一般的なミルクチョコレートにもカフェインが入っていますが、カカオの割合が70〜85％と多いダークチョコレートでは100g当たり80mgのカフェインが含まれています。
頭痛の時 何食べる？
積極的に摂りたい栄養素が、頭痛予防に有効な、マグネシウム、ビタミンB2です。 マグネシウムは海藻や納豆などの大豆製品、玄米などに多く含まれます。 みそ汁や納豆など、和食にはマグネシウムを含む食材多く使われるので、和食のメニューを意識するとよいでしょう。
