また、寝不足や寝過ぎが頭痛を引き起こしている場合があります。頭痛の予防のために . 食事の間隔が空いてしまうと、頭痛を引き起こす原因になることがあります。
食べ過ぎると頭が痛くなるのはなぜ？
クッキーやキャンディなど甘いものを食べ過ぎると、ダルさやお腹のハリ、頭痛を感じることがあります。 メモリアルケア・オレンジコースト医療センターのスパインヘルスセンターで医長を務めるメドハット・ミカエル医師によれば、これは糖質の多い食べ物が「血糖値の急上昇・急降下をもたらすためだ」と説明してくれます。
頭痛に効く食べ物は何？
積極的に摂りたい栄養素が、頭痛予防に有効な、マグネシウム、ビタミンB2です。 マグネシウムは海藻や納豆などの大豆製品、玄米などに多く含まれます。 みそ汁や納豆など、和食にはマグネシウムを含む食材多く使われるので、和食のメニューを意識するとよいでしょう。
頭痛は何が足りない？
その特定の状況下の要素の一つに、マグネシウム不足や鉄不足などの栄養素不足があります。 マグネシウム摂取量を増やすことで、片頭痛の頻度が低下するともいわれています。 特に女性は鉄不足の人が多く、それを改善することにより頭痛だけでなく、冷え症・肩こり・抜け毛といったことも改善します。
何も食べてない 頭痛？
食事を取らないことで血糖値が減少すると脳血管が緩みがちになり、脳血管の周囲にある神経を刺激して、片頭痛発作が起こりやすくなるのです。 さらに、片頭痛の発作中には脳が興奮状態になるため、機嫌も悪くなります。
