3 авг. 2020 г. · 夕方空腹時に、低血糖になるからと、甘いものを常備している人はいませんか？ それ、むしろ糖質の摂り過ぎかも知れません。「え!?低血糖なら、むしろ .
糖質を取りすぎるとどうなる？
糖質をとり過ぎると、血液中のブドウ糖が過剰に増えます。 余分なブドウ糖は肝臓に取り込まれますが、ブドウ糖が過剰になると追いつかず、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）は異常に高くなってしまいます。 これを「食後高血糖」といいます。 食後高血糖は血管にさまざまなストレスを与え、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞のリスクを高めます。
お菓子を食べ過ぎるとどうなる？
過去に発表された別の研究によれば、「砂糖の過負荷は血圧、トリアシルグリセロール（中性脂肪の1つ）、体内の炎症（心血管疾患の前兆）を増加させる可能性がある」という結果を導き出しているものもあります。 これは留意したほうがいいでしょう。
血糖値が高いとどんな症状が出る？
血糖値が多少高い程度（200 mg/dL 前後）では、ほとんど症状は現れません。 もう少し高い場合（300〜400mg/dLぐらい）は、のどが渇いたり、尿の量が増えたり、倦怠感（疲れやすさ）を感じたりします。 また、皮膚に出来物ができやすくなったり、集中力がなくなる、おなかがすく、やせてくる、などもよく現れる症状です。
飴を食べ過ぎるとどうなる？
糖質には単糖類、二糖類、多糖類があります。 もっとも体内に吸収されやすい糖は、単純な化学組織の単糖類で口にしてから数分ほどですが、飴のショ糖や麦芽糖も数十分から1時間と吸収速度は速めです。 ですので飴の食べ過ぎは血糖値を急速に上げる可能性があり、注意が必要なのです。
