チョコレートを食べても太りにくい｢魔法の時間｣をご存知か｢午後2～4時｣は脂肪になりにくい 管理栄養士の望月理恵子さんによると、「カカオ70％以上のチョコを1日25グラム程度摂取するのがお勧め」とのこと。 カカオ濃度が上がれば糖質量が少なく、ポリフェノールが多くなる。 14 февр. 2020 г.
チョコレートはいつ食べると良い？
高カカオチョコレートを食べるタイミングとしては、朝食前、昼食前、夕食前のタイミングがおすすめです。 高カカオチョコレートを食事前に1～2かけ程度食べることで、食欲を抑制する効果も期待できます。
板チョコ いつ食べる？
目安は、1日、板チョコ2/3程度だそう。 適量をとりましょう。 また、とるタイミングも重要です。 カカオ・ポリフェノールには血糖値の上昇を抑え、空腹感を抑制する効果があるためことと、午後3時前後ー体内の働きが最も活発で、脂質を溜め込みにくい時間帯であるからです。
チョコ1日何個まで？
おいしく健康に食べたい目安は1日3〜5枚程度をおススメしています。 まず2枚程度からスタートさせ少しずつ慣らしていくのがよいでしょう。 同じカカオ分でもポリフェノール量が違う！？ 高カカオチョコレートとは、カカオ分70％以上を含むチョコレートのこと。
チョコ いつ？
メキシコで生まれ、ヨーロッパで成長したチョコレートが日本に初めて伝わったのは18世紀末頃といわれています。 当時、日本はまだ鎖国をしており、唯一外国に門戸を開いていた長崎に、「しょくらとを」という名前で伝わりました。 また、国内で初めて販売されたのは、1877年（明治10年）になってからのこと。
