動悸がしたときには、楽な姿勢で安静にしてください。 緊張する場面など、動悸がしそうなときは、深呼吸をしてリラックスすることを意識してください。 運動の強度は、医師の許可があった範囲内に留めてください。 カフェイン、アルコールは脈を速くする原因になりますので、摂り過ぎないようにしてください。
動悸 何科を受診すればいい？
動悸が頻発する、安静にしていてもドキドキする場合は、病院で診察を受けましょう。 かかりつけ医を受診する他、初診の場合は内科や循環器科を予約するのもおすすめです。
心臓がバクバクするのはなぜ？
不安、緊張、ストレス状態にあると、交感神経の働きが高まり、筋肉が緊張し、血圧や心拍があがり、呼吸が浅くなります。 逆に副交感神経が活発になると、体は緩み、血圧や心拍もさがり、リラックスした状態になります。 緊張したり、不安な気持ち、恥ずかしい思いをしたときに心拍数が上がることがあります。
カフェイン 動悸 なぜ？
また、お茶やコーヒーに含まれているカフェインや、お酒に含まれるアルコールが自律神経を刺激し、脈拍を早めることで動悸を引き起こすことがあります。 そのため、カフェイン、アルコールは適量をたしなむようにしましょう。
不整脈の時はどうすればいい？
●不整脈が起こったら 落ちついて脈拍数を測り、安静を保つようにしましょう。 脈拍が「１分間に120 回以上と異常に速くなる」「突然始まり、突然終わる」「脈拍がまったく不規則に打つ」などの場合は、何らかの心臓疾患などが潜んでいる場合もありますので、早めに専門医を受診し、心電図で確認するようにしましょう。
